Ben jij zwanger en ย wil je zo gezond, fit en ontspannen mogelijk blijven? Of wil je na je zwangerschap weer starten met oefenen? Af en toe wat extra me-time creรซren? Dan zijn de zwangerschapslessen iets voor jou! De lessen die ik geef zijn een mix van zwangerschapspilates, zwangerschapsyoga en zelfzorg/zelfmassage oefeningen. Het is geen probleem als je nog geen ervaring hebt met pilates of yoga van voor je zwangerschap.
Voordelen zwangerschapspilates
- het behouden van je conditie
- bewustwording van je lichaam en de veranderingen ervan
- het trainen van de bekkenbodem: zowel versterken als ontspannen
- het bewust worden van je lichaamshouding
- het vergroten van spierkracht
- sneller herstel na de bevalling
Voordelen zwangerschapsyoga
- het behouden van je fysieke conditie
- het verlichten van zwangerschapskwaaltjes zoals overgeven en constipatie
- het lichaam voorbereiden op de bevalling
- meer ruimte creรซren voor de buikorganen en voor de baby om comfortabel te groeien
- werken aan het bekkenbodemgebied en bewustzijn creรซren in het gebied dat je gebruikt bij de bevalling
Zwangerschapslessen volgen in Roosendaal
Heb je interesse om deze lessen bij mij in Roosendaal te volgen, maak dan je interesse kenbaar via info@pulsepilates.nl.ย
Online zwangerschapspilates
In mijn online studio vind je ook een aantal zwangerschapspilates lessen. Naast de lessen specifiek voor zwangeren kun je ook andere workouts filteren op geschikt voor zwangeren. Weet je niet of het iets voor je is? Probeer de online studio 7 dagen gratis en vrijblijvend.
