Yin Yoga Stretch

Heb jij een druk leven, vol met dynamische en intensieve activiteiten en zoek je meer balans? Of heb je last van klachten in bekken, schouders, rug, nek of schouders en zoek je een toegankelijke les? Of wil je gewoon heerlijk ontspannen en flexibeler worden. Dan is deze les iets voor jou!

Je hoeft ook zeker niet per se heel erg yoga minded te zijn om van deze les te kunnen genieten.

Wat houdt deze les precies in?

  • Yin Yoga is een hele rustige, passieve vorm van yoga. Je beweegt minimaal tijdens deze les.
  • De houdingen vooral liggen en zittend worden uitgevoerd.
  • Je blijft lang (3 ร  5 minuten) in een houding met je spieren zoveel mogelijk ontspannen.
  • Bij deze les gebruik je diverse props zoals bolsters (kussens), blokjes en riemen om jouw lichaam te ondersteunen.
  • Yin Yoga is ontwikkeld door de Amerikaan Paul Grilley. Hij baseert zijn theorie op kennis van energiebanen en acupunctuur.
  • Deze les is niet een pure Yin Yoga les maar we doen o.a. ook zelfmassage met verschillende soorten ballen (self-myofascial release) en ademhalings- en ontspanningsoefeningen.

Waar is het goed voor?

  • Meer flexibiliteit en mobiliteit
  • Een betere doorstroming van energie in het lichaam.
  • Kalmerend, meditatief effect op lichaam en geest.
  • Een betere balans van Yin & Yang in lichaam en geest.
yin yoga kalmthout
yin yoga stretch kalmthout

Voor wie?

  • Voor als je een druk leven hebt, vol dynamische activiteiten.
  • Als je flexibeler wil worden.
  • Als je last van klachten in bekken, schouders, rug, nek of schouders.
  • Als je intensief sport.

Waar kan ik Yin Yoga Stretch volgen?