Via mijn YouTube-kanaal wil ik je kennis laten maken met enkele pilates en op pilates gebaseerde workouts zoals de barre workout en bodysculpt. Ervaar dat je snel resultaten boekt met deze workouts die bovendien leuk zijn om te doen. Op een rustige, gecontroleerde manier train je heel je lichaam en werk je aan een sterke core, lange, slanke spieren en meer flexibiliteit.
Wil je meer van dit? Probeer dan mijn online studio gratis & vrijblijvend. Je vindt er nu al bijna 80 online lessen. De focus ligt op pilates & barre workouts maar je vind er ook bodysculpt en yogalessen.
Online pilates core workout
Online chair/barre workout
Online pilates les voor de buikspieren
In iets meer dan 20 minuten train je al je buikspieren namelijk je rechte buikspieren, je schuine buikspieren en je dwarse buikspier. We doen planken (ik geef enkele opties, ook voor als je makkelijk last hebt van je polsen) en zittende en liggende oefeningen.
Niveau: all levels (je krijgt verschillende opties)
Materiaal: mat
Online pilates barre workout voor armen en schouders
Werk aan strakkere armen met deze 13 minuten durende workout. Je hebt voor deze les lichte gewichtjes nodig. Je kunt eventueel iets lichtere of zwaardere gewichtjes gebruiken.
Online barre workout (Nederlands)
Met deze Express Barre Workout train je met name je buikspieren, bilspieren en beenspieren. Pak er een stoel en een matje bij. Veel plezier met deze online barre workout!
Niveau: all levels
Materiaal: stoel, mat
