Geef je energieniveau een boost in 3 weken voor slechts € 12,50
De scholen zijn weer begonnen en voor de meeste mensen de vakanties voorbij. Hopelijk heb je genoten van de lange hete zomer. Wellicht heb je wat vaker een wijntje gedronken en wat minder bewogen. Nu is het perfecte moment om weer wat routine in je leven te brengen en weer wat meer te gaan bewegen om ook in de herfst je energie op peil te houden. Met dit 3 weken durende programma probeer ik je snel (weer) op weg te helpen.
Voel je snel fitter en energieker
Creëer in een korte tijd een nieuwe routine/nieuwe gewoontes
Maak kennis met verschillende bewegingsvormen
1 maand toegang tot alle lessen van het Back 2 School programma
Wat houdt het in?
Het programma bestaat uit 5 lessen per week. Dat lijkt veel maar dat valt reuze mee. De lessen zijn een mix van verschillende stijlen (pilates/barre/sculpt/yoga) en verschillen in duur en intensiteit. Het gaat erom een nieuwe routine/nieuwe gewoontjes aan te leren en snel verschil te merken. Bekijk het volledige programma hieronder. Met de lessen werk je op een rustige, gecontroleerde manier onder andere aan een sterke core, lange, slanke spieren en meer flexibiliteit. Dit programma is geschikt voor als je regelmatig beweegt maar ook voor beginners. Doe mee mee en ervaar dat je je in een korte tijd sterker en fitter kunt voelen.
Het programma
Week 1
Express Barre Workout – 10 mei 2022 (35 min)
Pilates – 28 oktober 2020 (44 min)
Workout voor binnen- en buitenkant dijbenen – 7 juni 2022 (18 min)
10 minuten arm workout – 28 april 2022 (12 min)
Yoga flow voor in de ochtend – 30 augustus 2022 (26 min)
Week 2
Pilates met bal – 23 mei 2022 (1u 6 min)
Barre Workout voor het onderlichaam – 24 augustus 2021 (24 min) & Barre Workout voor het bovenlichaam -18 augustus 2021 (19 min)
Pilates workout voor de buikspieren – 13 augustus 2022 (21 min)
Workout voor de rugspieren – 29 maart 2022 (22 min)
Yin Yoga voor tijdens de wisselingen van de seizoenen – 15 september 2022 (34 min)
Week 3
Barre arms & legs – 22 maart 2022 (18 min) & Pilates Core Workout met yogablokken – 6 april 2022 (22 min)
Gentle Barre Pilates – 25 april 2022 (49 min)
Pilates voor de achterzijde van het lichaam – 13 augustus 2022 (14 min)
Workout voor de bil- en beenspieren – 28 januari 2022 (21 min)
Yin Yoga voor de nek, schouders en polsen – 22 september 2021 (37 min)
Opties en kosten voor deelname
Deelname aan dit programma kost slechts éénmalig €12,50. Je hebt dan 1 maand toegang tot de lessen vanaf de dag dat je start.
Als online studio lid kun je gratis deelnemen aan dit programma. Ben je nog een online studio lid dan kun je deze 7 dagen lang gratis en vrijblijvend proberen. Zeg je op binnen 7 dagen dan betaal je helemaal niets. Zeg je niet op binnen 7 dagen betaal je € 19,99 per maand. Het abonnement is altijd opzegbaar. Als online studio lid heb je naast toegang tot deze lessen ook onbeperkt toegang tot alle 80 lessen. De 7 dagen proefperiode is ideaal voor als je eens wil testen of online les volgen iets voor je is.
Start mijn 7 dagen gratis proefperiode bij de online studio
Aanbevolen materialen
Aanbevolen: mat, stoel, lichte gewichtjes (0,5 – 2 kg), pilatesbal
Optioneel: yogablokken, miniband/weerstandsband
Meer informatie over materialen
Nog vragen?
Twijfel je over deelname ivm een blessure? Neem contact of met je behandelend arts of via info@pulsepilates.nl voor meer informatie over de workouts. De meeste workouts van dit programma zijn niet zo geschikt voor als je zwanger bent.
Disclaimer
We geven je geen garanties m.b.t. de resultaten van deze en andere challenges. Het resultaat is zeer afhankelijk van je achtergrond, inzet, wensen, motivatie en algehele gezondheid.
